Σύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, για το έντερο, την αναιμία, την οστεοπόρωση, την πίεση, τον διαβήτη και την λίμπιντο!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSjj1Ay1p3Xiykah9yCekme0o7DiHYcBAFkwM2ixwJOqkqKCnVNlWVpSaXvxvb00tg_t5jpuitYrxb41JIRdpPEmQEi7Fwkt370ipDdE1Ksk5NPhpAlGS_RNyI_4HIryNnBJ5RvnJ3f8/s1600/%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%BF.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="color: black; font-size: large;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSjj1Ay1p3Xiykah9yCekme0o7DiHYcBAFkwM2ixwJOqkqKCnVNlWVpSaXvxvb00tg_t5jpuitYrxb41JIRdpPEmQEi7Fwkt370ipDdE1Ksk5NPhpAlGS_RNyI_4HIryNnBJ5RvnJ3f8/s320/%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%BF.jpeg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></span></a></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL">Της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου, </span><a href="http://medlabnews.gr/" style="text-decoration: none;">medlabnews.gr</a>.</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Το σύκο είναι ένα φρούτο που ευδοκιμεί κυρίως σε χώρες με εύκρατο κλίμα, όπως αυτό της νοτιοδυτικής Ασίας αλλά και της Μεσογείου.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Η συκιά είναι ένα δέντρο με μεγάλη ανθεκτικότητα στην ξηρασία, που χρειάζεται πολύ ήλιο για να παράγει εύγευστα φρούτα. Στη χώρα μας, όπου οι συνθήκες το επιτρέπουν, τα σύκα που παράγονται έχουν πλούσια γεύση. Τα φρέσκα σύκα είναι διαθέσιμα για περιορισμένο χρονικό διάστημα, προς το τέλος του καλοκαιριού, ωστόσο τα αποξηραμένα σύκα αποτελούν μια δημοφιλή επιλογή όλο το χρόνο.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL">Τα σύκα είναι γνωστά από την αρχαιότητα και φαίνεται ότι πρωτο- καλλιεργήθηκαν στην Αίγυπτο από όπου μεταφέρθηκαν στην Κρήτη και την υπόλοιπη Ελλάδα, γύρω στο 1500 π.Χ. H θρεπτική τους αξία είχε αναγνωριστεί από τους αρχαίους Έλληνες, αιώνες πριν...</span></span><br /><a href="" name="more"></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL">από την επιστημονική κοινότητα, καθώς οι αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων κατανάλωναν πριν τα αγωνίσματα φρέσκα, αλλά και ξηρά σύκα.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Τα σύκα αποτελούν την καλύτερη φυτική πηγή ασβεστίου και φυτικών ινών. O Αμερικανικός Σύλλογος Διατροφής έχει καθορίσει ότι το αποξηραμένο σύκο είναι πλουσιότερο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, χαλκό, μαγγάνιο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο σε σχέση με τις ανθρώπινες ανάγκες.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Περιέχουν φυσικά και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά σε μικρότερες ποσότητες. Από αυτά ξεχωρίζουν τα αντιoξειδωτικά συστατικά, τη βιταμίνη C, τα φλαβονοειδή και τις πολυφαινόλες. Συνεπώς τα σύκα είναι πασίγνωστα για τις υπακτικές και τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Τέλος, ο σίδηρος, ο φώσφορος και το φυλλικό οξύ μπορούν να προσληφθούν από τα σύκα σε ικανοποιητικές ποσότητες.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Το διατροφικό προφίλ του σύκου φαίνεται στον παρακάτω πίνακα</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Μια μέση ημερήσια κατανάλωση 100g / περίπου 5 σύκα περιέχει:</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: medium none; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; width: 383px;"><tbody> <tr><td style="border-style: solid none none solid; border-width: 2.25pt medium medium 2.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Σάκχαρα</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">55-60 g</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Φώσφορος</span></b></span></div> </td><td style="border-style: solid solid none none; border-width: 2.25pt 2.25pt medium medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">163 mg</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Πρωτεΐνες</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">4 g</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Μαγνήσιο</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">91,5 mg</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Λιπίδια</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">0g</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Κάλιο</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">138 mg</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Φυτικές Ίνες</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">6,7 g</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Βιταμίνη Α</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">80 I.U.</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Χοληστερόλη</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">0 mg</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Βιταμίνη Β1</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">0,073 mg</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Ασβέστιο</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">186 mg</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Βιταμίνη Β2</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">0,072 mg</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border-style: none none solid solid; border-width: medium medium 2.25pt 2.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.2pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Σίδηρος</span></b></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="99"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">4,2 mg</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 70.85pt;" valign="top" width="71"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="font-size: large;">Ενέργεια</span></b></span></div> </td><td style="border-style: none solid solid none; border-width: medium 2.25pt 2.25pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="113"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">217 kcal</span></span></div> </td></tr> </tbody></table> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό</span></span></b></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Είναι φρούτο πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και για αυτό και συστήνονται σε άτομα με κακή λειτουργία εντέρου και σε όσους έχουν πρόβλημα<b> δυσκοιλιότητας</b>.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Καταναλώνονται ωμά αλλά και αποξηραμένα και έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση. Ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατανάλωση σύκων θα πρέπει να είναι τα άτομα που έχουν γαστρεντερικές παθήσεις, λόγω των σπόριων που περιέχουν. Τα μικρά σποράκια που έχουν προκαλούν πρόβλημα σε άτομα με κολίτιδες ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις και έτσι πρέπει να αποφεύγονται.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα σύκα, περιέχοντας σημαντικές ποσότητες σιδήρου και φυλλικού οξέος, αποτελούν πολύ καλή επιλογή για άτομα με <b>αναιμία,</b> για γυναίκες κατά τη διάρκεια της αδιαθεσίας, για τις εγκύους και τις θηλάζουσες.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Σίγουρα λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του το σύκο βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, ενώ λόγω της υπακτικής του δράσης μπορεί να φανεί χρήσιμο σε άτομα δυσκοίλια ή σε άτομα με αιμορροΐδες.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><b><span style="font-size: large;">Καρδιαγγειακή υγεία:</span></b></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Τα σύκα περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες νατρίου και πολύ υψηλές ποσότητες καλίου και μαγνησίου, με αποτέλεσμα να βοηθούν πολύ στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποφυγή της υπέρτασης. Η αυξημένη συγκέντρωση φυτικών ινών εξάλλου ευνοεί τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά των σύκων, όπως η βιταμίνη C, ελέγχουν τις συγκεντρώσεις των ελευθέρων ριζών αποτρέποντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρυνσης. Ο συνδυασμός των παραπάνω βοηθά στην καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><b><span style="font-size: large;">Οστική πυκνότητα και «όπλο» κατά του καρκίνου:</span></b></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Το ασβέστιο σε συνδυασμό με το κάλιο (το οποίο αποτρέπει την αποβολή ασβεστίου μέσω της διούρησης) επάγουν την καλή οστική πυκνότητα και δύναμη, ενώ προστατεύουν από την εμφάνιση οστεοπενίας, οστεοπόρωσης και αρθρίτιδας. Τα σύκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και να βοηθήσουν άτομα με αλλεργίες στα γαλακτοκομικά ή με σοβαρή δυσανεξία λακτόζης. Μεγάλο μέρος της μελέτης έχει επικεντρωθεί και στα πλεονεκτήματα για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του στήθους.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ76h0yE6ARu4EqauYUspkJIFeST0HlhXEqrg-xBI0MHiswswIlQS2MifdcN0P8aX8rM6m752RsbmTL_IqHwO72PicTzYU8k3Bl_cyDImn4vs_cnVZlzxVg9e1rs10HKmLPX76yN_EyQS1/s1600/images-132.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ76h0yE6ARu4EqauYUspkJIFeST0HlhXEqrg-xBI0MHiswswIlQS2MifdcN0P8aX8rM6m752RsbmTL_IqHwO72PicTzYU8k3Bl_cyDImn4vs_cnVZlzxVg9e1rs10HKmLPX76yN_EyQS1/s1600/images-132.jpeg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" /></span></a></span></div> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="EL">Έλεγχος ινσουλίνης και βάρους:</span></b><span lang="EL"></span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">μόνο το φρούτο, αλλά και τα φύλλα της συκιάς, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης σε άτομα που ακολουθούν αγωγή ινσουλίνης.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Το φρούτο όσο και το εκχύλισμα φύλλων συκιάς χρησιμοποιείται τα τελευταία χρόνια μαζί με τα γεύματα διαβητικών με σκοπό τον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Παρότι τα σύκα περιέχουν αρκετή γλυκόζη, η μοναδική περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες τα καθιστά απαραίτητα σε προγράμματα απώλειας βάρους.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Τα αποξηραμένα σύκα ενδείκνυνται τις κρύες νύχτες του χειμώνα για την ανακούφιση από τον <b>πονόλαιμο</b>. Αυτή που δρα ευεργετικά στον ερεθισμένο λαιμό, είναι η κολλώδης ουσία τους, η οποία όταν αναμιγνύεται με το νερό, διογκώνεται, και γίνεται «ασπίδα» απέναντι στον πόνο και τον ερεθισμό.
</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 14pt; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="EL">Βελτιώνουν τη σεξουαλική μας ζωή</span></b><span lang="EL"></span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Τα σύκα αποτελούν ένα φυσικό… αφροδισιακό. Το σύκο επιδρά στο ορμονικό σύστημα και απελευθερώνει τη διάθεση για σεξ.
</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiB2pY5on4VTCVQ98vxmZeRzw5ZncpScx6iA8L5nY5jmKM9Gpq78GFw96YKz1c_ayPCYe6UftFyimtb3o7WOXzwAlHUtPN2sz8IqTuEjgRHBBTg6rC5pAMJ0IFzpOYV9UldRHgfE6iY_lg/s1600/images-131.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiB2pY5on4VTCVQ98vxmZeRzw5ZncpScx6iA8L5nY5jmKM9Gpq78GFw96YKz1c_ayPCYe6UftFyimtb3o7WOXzwAlHUtPN2sz8IqTuEjgRHBBTg6rC5pAMJ0IFzpOYV9UldRHgfE6iY_lg/s1600/images-131.jpeg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" /></span></a></span></div> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Αποξηραμένα σύκα-Διατροφική αξία</span></span></b></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Η ιδιαιτερότητα των σύκων όσον αφορά τη διατροφική τους αξία , είναι η πλούσια περιεκτικότητα τους σε ασβέστιο. Λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας των ξηρών σύκων σε ασβέστιο μπορούν να καλύψουν το 17% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας για τον οργανισμό μας.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL">Αυτό που καθιστά τα αποξηραμένα σύκα ως ένα από τα ιδανικά σνακ για την καθημερινή διατροφή είναι η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε λίπη και χοληστερόλη, ενώ είναι πλούσια και σε φυτικές ίνες που δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι και έτσι βοηθούν στην απώλεια βάρους. </span>Τα αποξηραμένα σύκα είναι καλές πηγές βιταμινών (βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β 6, βιταμίνη C, βιταμίνη E).</span> </span><div class="MsoNormal"> </div> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><br /></span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL">Η θρεπτική τους αξία ανά 100 gr είναι η εξής:</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border: medium none; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; width: 241px;"><tbody> <tr><td style="border-style: solid none none solid; border-width: 2.25pt medium medium 2.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Ενέργεια:        </span></span></div> </td><td style="border-style: solid solid none none; border-width: 2.25pt 2.25pt medium medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">1040 Kj / 240 kcal</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Πρωτεΐνες</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"> 3.6 gr</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Υδατάνθρακες- Σάκχαρα</span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"> 52.9 gr</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Λίπη - Kορεσμένα:  </span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">1.6 gr</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Φυτικές ίνες:  </span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">10.6 gr</span></span></div> </td></tr> <tr><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 147.15pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Νάτριο:           </span></span></div> </td><td style="border: medium none; padding: 0cm 5.4pt; width: 93.8pt;" valign="top" width="94"><div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">0.07 gr</span></span></div> </td></tr> </tbody></table> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><b><span style="font-size: large;">ΠΡΟΣΟΧΗ</span></b></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Διαθέτουν περισσότερα σάκχαρα από άλλα φρούτα, χαρίζοντας και θερμίδες - εκτός από ενέργεια - σε όποιον τα καταναλώνει σε μεγάλες ποσότητες.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span lang="EL"><span style="font-size: large;">Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται κατά το μάζεμα του σύκου, καθώς το φρούτο θα πρέπει να είναι ώριμο αλλά όχι υπερβολικά. Αξιοσημείωτο είναι ότι τα σύκα δεν ωριμάζουν άλλο αφού κοπούν και δεν διατηρούνται παρά μόνο λίγες μέρες στο ψυγείο. Κατά την αγορά τους θα πρέπει να προσέχουμε να είναι τρυφερά χωρίς να είναι πάρα πολύ μαλακά, η φλούδα τους να είναι λεία και να μην έχουν χτυπηθεί.</span></span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> </div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <a href="http://medlabgr.blogspot.gr/2013/08/blog-post_21.html" style="text-decoration: none;"><span style="color: black; font-size: large;">medlabgr.blogspot.gr</span></a></div> </div>

Σύκα, φρέσκα ή αποξηραμένα, για το έντερο, την αναιμία, την οστεοπόρωση, την πίεση, τον διαβήτη και την λίμπιντο!

Της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου,  medlabnews.gr . Το σύκο είναι ένα φρούτο που ευδοκιμεί κυρίως σε χώρες με εύκρατο κλίμα, όπως αυτό της...

Διαβάστε περισσότερα »

Προκαλεί καρκίνο...το frozen Yogurt;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; line-height: 15px; text-align: center;"> <ins style="border: none; display: inline-table; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="border: none; display: block; height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 468px;"><span style="font-size: large;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="15" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="border-width: 0px; left: 0px; position: absolute; top: 0px;" vspace="0" width="468"></iframe></span></ins></ins></div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-6873452493721861794" itemprop="articleBody" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; line-height: 18px;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><img alt="" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnsIv4F3cPpzVgBAXClC5tW3uDXNcO1Wp9K1p25tGrd8DYEL3ugKdCFby3e5m8hFI9fz9Fi4WMz-OEGS2bQyU3bQ8-JYGUOZGM2PPvmxwYX_Z0FSOQ8SFclAzLPHj_qrDqoGFM9lFbjQ/s560/frozen-yogurt.jpg" style="max-width: 520px;" title="" width="560" /></span></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;"><strong>Άσχημα τα νέα για τους λάτρεις του frozen yogurt</strong>. Η δυναμική πέκταση των καταστημάτων που προσφέρουν το προϊόν με μότο ότι αποτελούν μια πέρα για πέρα υγιεινή τροφή προσελκύουν όλο και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους, αλλά χωρίς να στερηθούν το γλυκό τους και μάλιστα επί καθημερινής βάσεως.</span></div> <span style="font-size: large;"><a href="" name="more"></a></span><div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <strong><span style="font-size: large;">Ποια είναι, όμως, η αλήθεια;</span></strong></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;"><strong>Σύμφωνα με δημοσίευμα της Huffington Post, το frozen yogurt δεν είναι τόσο <u>«αθώο»</u> όσο παρουσιάζεται στους καταναλωτές.</strong> Η λέξη «γιαούρτι» εξ ορισμού σημαίνει ότι πρόκειται για τροφή που προέρχεται αποκλειστικά από πηγμένο γάλα.</span></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;">Όμως, η πικρή αλήθεια είναι ότι πολλά καταστήματα που ανήκουν σε γνωστές αλυσίδες και έχουν βγάλει τεράστια κέρδη, πουλάνε «<strong>παγωμένο γιαούρτι</strong>» μέσα στο οποίο υπάρχουν πολλά συστατικά των οποίων το όνομα είναι δύσκολο να το προφέρει κανείς, αλλά και μπόλικη ζάχαρη!</span></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;">«Το γεγονός ότι υπάρχει η λέξη γιαούρτι στο όνομα ουδόλως “αθωώνει” αυτό που βρίσκεται μέσα στο κουτάκι σας», λέει ο Ντέιβιντ Κάτζ, ιδρυτικός διευθυντής του Κέντρου Έρευνας και Πρόληψης του Πανεπιστημίου Yale. «Δεν είναι μια εναλλακτική λύση να τρώει κανείς διαφορετικά το γιαούρτι, είναι μια διαφορετική πρόταση για παγωτό», προσθέτει.</span></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;">Η Huffington Post έκανε έρευνα σε έξι διεθνείς αλυσίδες της Αμερικής και σύμφωνα με τα ευρήματα το «αθώο» frozen yogurt περιείχε, μεταξύ άλλων, κόμμι γκουάρ, κιτρικό νάτριο, κόμμι κυτταρίνης, φωσφορικό μονο-εστεροποιημένο, προπυλενογλυκόλη κ.ά..</span></div> <div style="margin-bottom: 15px; padding: 3px;"> <span style="font-size: large;">Κάποια, μάλιστα, περιείχαν καραγενάνη, που είναι υδατάνθρακας ο οποίος παράγεται από ερυθροφύκη, χρησιμοποιείται ευρέως ως σταθεροποιητής και μέσο αύξησης της πυκνότητας σε γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά στα λεγόμενα «ελαφρά») και που πολυάριθμες μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει <strong>ότι η χρήση του <u>μπορεί</u> να προκαλέσει έλκη και καρκίνο του πεπτικού συστήματος</strong>!</span></div> <div style="text-align: right;"> <a href="http://www.defencenet.gr/defence/item/%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CF%81%CE%B5%CE%B9-%CE%B7-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CF%85%CF%88%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-frozen-yogurt-%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%AF-%CE%BA%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%BF" rel="nofollow" style="color: #3b5999; text-decoration: none;" target="_blank" title="defencenet"><span style="font-size: large;">defencenet</span></a></div> </div> </div>

Προκαλεί καρκίνο...το frozen Yogurt;

Άσχημα τα νέα για τους λάτρεις του frozen yogurt . Η δυναμική πέκταση των καταστημάτων που προσφέρουν το προϊόν με μότο ότι αποτελού...

Διαβάστε περισσότερα »

Πανεπιστήμιο Χάρβαντ:To καφεδάκι αντίδοτο στην κατάθλιψη και στις τάσεις αυτοκτονίας!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0kbKJz8VjVzcKmlvMzddXT4Xb69DKlyQvMgRYpcsIQfbEFAN8v51ZG26S9WNgTdIBaSNnVIIPJcRAVxTOflMHgkpmfOnCyRLR9QQkOLMssHDyguh0FWn52Oq-mxRaNBty03CkaCKnkKE/s1600/harvard.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="color: black; font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0kbKJz8VjVzcKmlvMzddXT4Xb69DKlyQvMgRYpcsIQfbEFAN8v51ZG26S9WNgTdIBaSNnVIIPJcRAVxTOflMHgkpmfOnCyRLR9QQkOLMssHDyguh0FWn52Oq-mxRaNBty03CkaCKnkKE/s320/harvard.png" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="303" /></span></a></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Διαιτολόγοι και ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ μετά από μακροχρόνιες έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι, που πίνουν από 2 έως 4 φλυτζάνια φυσικού καφέ την ημέρα, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε τάσεις αυτοκτονίας από αυτούς που δεν καταναλώνουν αυτό το ρόφημα.</span><br /><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Όπως διαπιστώθηκε, η καφεΐνη όχι μόνο διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά λειτουργεί και ως αντικαταθλιπτικό. Η καφεΐνη επιταχύνει...</span></span></div> <span style="font-size: large;"><a href="" name="more" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;"></a><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">την παραγωγή νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, τέτοιων όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που αποτελούν ορμόνες </span></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: large;">ευτυχίας.</span></span><br /> <a href="http://online-pressblog.blogspot.gr/2013/07/to_28.html">http://online-pressblog.blogspot.gr</a></div>

Πανεπιστήμιο Χάρβαντ:To καφεδάκι αντίδοτο στην κατάθλιψη και στις τάσεις αυτοκτονίας!

Διαιτολόγοι και ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ μετά από μακροχρόνιες έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι, που πίνουν από 2 έω...

Διαβάστε περισσότερα »

Κρασί με γεύση κόκα κόλα παρασκευάζεται στη Γαλλία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfhr-LAK7mSA7wMdV-Bdw4omxn5bp-pzhKLs04U-7Ylq1UOm3SQy8cbHRgxKLuEV-NAj1NKKvVIdeHKOkba4i9y0R-6pch1hGxhuH0Li5on32EbBsDKZjEV-GJkA7KXhLyGmxyV5ZAhY/s1600/tromaktiko.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #de7008; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWfhr-LAK7mSA7wMdV-Bdw4omxn5bp-pzhKLs04U-7Ylq1UOm3SQy8cbHRgxKLuEV-NAj1NKKvVIdeHKOkba4i9y0R-6pch1hGxhuH0Li5on32EbBsDKZjEV-GJkA7KXhLyGmxyV5ZAhY/s320/tromaktiko.jpg" style="border: 0px; clear: both; float: center; line-height: 2em; margin: 0px auto 10px; max-height: 210px; max-width: 250px; min-height: 210px; min-width: 250px; padding: 10px;" width="320" /></span></a></div> <span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Σε μια απόφαση που μοιάζει αδιανόητη για μια χώρα με παγκόσμια φήμη στην υψηλή κουζίνα και τις λεπτές γεύσεις...</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">γάλλος οινοπαραγωγός παρασκευάζει κρασί με γεύση κόκα κόλα.</span><br /><a href="http://troktiko-blog.blogspot.gr/2013/07/blog-post_5303.html" name="more" style="background-color: white; color: #de7008; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;"></a><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Την ιδέα εισήγαγε η εταιρεία Hausmann Famille, που έριξε στην αγορά το Rouge Sucette, το «κόκκινο γλειφιτζούρι», κόκκινο κρασί με γεύση κόλα.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Η ιδέα φαίνεται να απευθύνεται στο κοινό που έχει γυρίσει την πλάτη του στο κρασί. Από τη δεκαετία του ’80 όσοι γάλλοι πίνουν καθημερινά κρασί μειώθηκαν κατά τα δύο τρία (μόλις 17% στις μέρες μας) και όσοι δεν πίνουν ποτέ είναι πλέον διπλάσιοι από παλιά (φτάνουν το 38%).</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Οι νέοι δείχνουν και αυτοί να μην προτιμούν τα κρασία.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Αρκεί αυτό το φτηνό κρασί με γεύση κόλας να προσελκύσει τους νέους και να τους στρέψει στα πιο ακριβά κρασιά με εκλεπτυσμένες γεύσεις; Αυτό είναι άγνωστο για την ώρα.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Με τιμή γύρω στα τρία ευρώ το «κόκκινο γλειφιτζούρι» θα πωλείται στα μεγάλα σουπερμάρκετ. Ανταγωνιστές μάλλον θα έχει άλλα κρασιά με γεύση, όπως γκρέιπφρουτ και φρούτα του πάθους, η αγορά όμως των κρασιών αυτού του τύπου όλο και μεγαλώνει.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">in.gr</span></span></div>

Κρασί με γεύση κόκα κόλα παρασκευάζεται στη Γαλλία

Σε μια απόφαση που μοιάζει αδιανόητη για μια χώρα με παγκόσμια φήμη στην υψηλή κουζίνα και τις λεπτές γεύσεις... γάλλος οινοπαραγωγός πα...

Διαβάστε περισσότερα »

Απορρίφθηκε το δικαίωμα των Ευρωπαίων να γνωρίζουν ποια μεταλλαγμένα προϊόντα τρώνε

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="clear: left; color: black; float: left; font-size: large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="211" id="ndImg_1" src="http://www.thefoodproject.gr/webtop/modules/_repository/images/art_hunger_ARTCL.jpg" style="border: 0px; outline: none; vertical-align: middle;" width="320" /></span></div> <div class="imageListFull" style="background-color: #f5f6f7; clear: left; float: left; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; margin-top: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 20px;"> </div> <br /> <strong style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: x-large; outline: none;">Η Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου απέρριψε την υποχρεωτική σήμανση τροφίμων που προέρχονται από ζώα που έχουν τραφεί με γενετικά τροποποιημένες τροφές.</strong><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; font-size: large;"> </span><br /> <span style="font-size: large;"><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Αν και η σχετική τροπολογία κέρδισε την πλειοψηφία των ψήφων του Ευρωκοινοβουλίου, λόγω της καταψήφισης από την πλειοψηφία των συντηρητικών, δεν συγκέντρωσε την ενισχυμένη πλειοψηφία που απαιτούταν για την έγκρισή της. Η ίδια πλειοψηφία απέρριψε τροπολογία για την διεξαγωγή ανεξάρτητων μελετών για την επίπτωση των μεταλλαγμένων και άλλων “νέων τροφών” στην ανθρώπινη υγεία.</span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Ακολουθεί το πλήρες κείμενο των δηλώσεων του ευρωβουλευτή Κρίτωνα Αρσένη μετά το τέλος της ψηφοφορίας:</span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">“Σήμερα είναι μία εξαιρετικά δυσάρεστη ημέρα για το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο. Καταψηφίστηκε το δικαίωμα των Ευρωπαίων πολιτών να γνωρίζουμε αν τα ζωικά προϊόντα που καταναλώνουμε προέρχονται από ζώα που έχουν τραφεί με γενετικά τροποποιημένες τροφές. Καταψηφίστηκε επίσης η αυτονόητη υποχρέωση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής να διεξάγει ανεξάρτητες μελέτες για τις επιπτώσεις των μεταλλαγμένων και άλλων “νέων τροφίμων” στην ανθρώπινη υγεία. Και όλα αυτά όταν ενδεχομένως να υπάρχουν κίνδυνοι για την ανθρώπινη υγεία από την κατανάλωση μεταλλαγμένων καθώς με βάσει δηλώσεων της Επιτροπής το 80-90% των ζωοτροφών περιέχουν μεταλλαγμένα, ενώ πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι μεταλλαγμένα γονιδιώματα από τις μεταλλαγμένες τροφές μπορούν να ανιχνευτούν στο γάλα των ζώων.”</span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Το food project καταγγέλει αυτή τη συμπεριφορά από τους δήθεν αντιπροσώπους μας στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.</span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Τον Μάρτιο, και ξανά εν μέσω κρίσης και χωρίς ενημέρωση των πολιτών, η Κομισιόν ενέκρινε τη καλλιέργεια της γεννετικά μεταλλαγμένης πατάτας Amflora της εταιρίας BASF και την εμπορία τριών ποικιλιών γενετικά τροποποιημένου καλαμποκιού ΜΟΝ 863 της εταιρίας Monsanto. </span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Απόλυτα ευθυγραμμισμένη με τις απροκάλυπτα και από καιρό εκφρασμένες προθέσεις του προέδρου της κ. Μπαρόζο, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προχώρησε στην πρώτη έγκριση καλλλιέργειας ΓΤΟ μετά το 1998, αγνοώντας επιδεικτικά τη βούληση της συντριπτικής πλειοψηφίας των ευρωπαίων πολιτών για ολοκληρωτική απαγόρευση των μεταλλαγμένων. </span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Πιστεύουμε λοιπόν πως η τεχνιτή αυτή κρίση που περνάμε είχε και σαν σκοπό τις συγκεκριμένες αποφάσεις. Ο αντιπαθής Κίσσινγκερ κάποτε είχε πεί "όποιος ελέγχει το πετρέλαιο ελέγχει τα έθνη. Όποιος ελέγχει τη τροφή, ελέγχει το κόσμο όλο". </span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Ειλικρινά δεν μπορούμε να καταλάβουμε πώς περνάνε τέτοιες αποφάσεις, αλλά, να μου πείτε εδώ ψωμολυσσάμε τί μας νοιάζει μια μεταλλαγμένη πατάτα ή το μεταλλαγμένο καλαμπόκι της Monsanto; </span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Αλλά εδώ πρέπει να πούμε ότι όπου εφαρμόστηκαν τέτοιες τεχνικές το αποτέλεσμα δεν ήταν το καλύτερο. Στην Ινδία όπου πλέον παράγετε μεταλλαγμένο ρύζι οι αγρότες έχουν φτάσει σε τέτοια απόγνωση που αυτοκτονούν μαζικά κάθε χρόνο (δείτε έρευνα του Εξάντα στο www.exadas.gr), στο Μεξικό η καλλιέργεια της μεταλλαγμένης σόγιας έχει καταστρέψει τα άλλα είδη χλωρίδας όπου καλλιεργείτε και υπάρχουν πολλά ακόμα παραδείγματα.</span><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><br style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif; outline: none;" /><span style="background-color: #f5f6f7; font-family: Tahoma, Arial, sans-serif;">Είμαστε πολύ απογοητευμένοι γιατί χάσαμε το δικαίωμα να ξέρουμε τί τρώμε στο βωμό του χρήματος. Η μισή ντροπή δική σας και η άλλη μισή δική μας που δεν βγαίνουμε όλοι στο δρόμο να διεκδικήσουμε τα δικαιώματά μας. </span></span><br /> <a href="http://www.thefoodproject.gr/">http://www.thefoodproject.gr</a></div>

Απορρίφθηκε το δικαίωμα των Ευρωπαίων να γνωρίζουν ποια μεταλλαγμένα προϊόντα τρώνε

Η Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου απέρριψε την υποχρεωτική σήμανση τροφίμων που προέρχονται από ζώα που έχουν τραφεί με γενετικ...

Διαβάστε περισσότερα »

Μήπως σαμποτάρετε τον μεταβολισμό σας;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8Olmq0gDpUhSuBtSD55LN7F7wsbkSxgsNjFBO6IN95xw7DOp3mNm_p2hdMEa_z4AxYu5E5uknMhppqt8b9HPXkFYduN4z9nYmOnjwPaIHcpGMSfpdrfWZ6dRHqr4mkxxC4B2NG3zsi0/s1600/diet.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="color: black; font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8Olmq0gDpUhSuBtSD55LN7F7wsbkSxgsNjFBO6IN95xw7DOp3mNm_p2hdMEa_z4AxYu5E5uknMhppqt8b9HPXkFYduN4z9nYmOnjwPaIHcpGMSfpdrfWZ6dRHqr4mkxxC4B2NG3zsi0/s320/diet.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="320" /></span></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ακούγεται άδικο αλλά η πανάρχαια ρήση «οὐ γάρ ἔρχεται μόνον» έχει δυστυχώς απλώσει τα πλοκάμια της και στο...λίπος. Η ηλικία επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολικό ρυθμό, αλλά μήπως και εμείς τον σαμποτάρουμε με μερικές από τις καθημερινές μας συνήθειες;</span></span><br /> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Μήπως δεν τρώτε αρκετά;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Δε χρειάζεται να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων, για να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Η σωστή δοσολογία κάνει τη διαφορά. Όταν επιλέγετε να τρώτε ελάχιστα, στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος βλάπτετε στην ουσία τον μεταβολισμό σας.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Δηλαδή, όταν τρώτε λιγότερο από ό, τι χρειάζεστε για τη βασική βιολογική λειτουργία (περίπου 1.200 θερμίδες για τις γυναίκες και 1.500 για τους άνδρες), το σώμα σας φρενάρει τον μεταβολισμό και αρχίζει να «τρώει» τη μυϊκή μάζα, καθώς δεν υπάρχει διαθέσιμο λίπος για να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Αντίθετα, τρώγοντας ένα γεύμα κάθε 3 με 4 ώρες, θα διατηρήσετε ικανοποιημένο και χορτάτο τον οργανισμό σας και θα αποφύγετε την υπερφαγία, αργότερα μέσα στην ημέρα.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Αποφεύγετε την καφεΐνη;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, που ενισχύει τον μεταβολισμό σας κατά 5% έως 8%, περίπου δηλαδή με απώλεια 98 έως 174 θερμίδων καθημερινά. Ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι (εάν δεν είστε λάτρεις του καφέ) μπορεί να αυξήσει μάλιστα, το μεταβολισμό σας κατά 12%, σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη. Οι ερευνητές πιστεύουν, ότι οι αντιοξειδωτικές κατεχίνες στο τσάι, είναι τα συστατικά που πρέπει να ευχαριστήσετε για αυτό.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Επιμονή στους λευκούς υδατάνθρακες;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μετάβαση σε προϊόντα ολικής άλεσης. Και φυσικά μη ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά. Έρευνες δείχνουν, ότι ορισμένες φυτικές ίνες μπορούν να κάψουν μέχρι και 30% του λίπους σας. Διαπιστώνουν μάλιστα, ότι οι ενήλικες που καταναλώνουν πολλές φυτικές ίνες σε ημερήσια βάση, κερδίζουν λιγότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου. </span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Το νερό σας είναι σε θερμοκρασία δωματίου;</span></span></b></div> <span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">Γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι πίνοντας 6 φλιτζάνια κρύο νερό την ημέρα μπορεί να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας καίγοντας περίπου 50 θερμίδες την ημέρα (ποσό αρκετό για να χάσετε 5 κιλά σε ένα χρόνο). Η αύξηση αυτή του...</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;" /><a href="" name="more" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;"></a><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span><br /> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">...μεταβολικού ρυθμού, εικάζεται ότι αφορά στη διεργασία του οργανισμού να φέρει το νερό σε θερμοκρασία σώματος.</span></span></div> <span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;" /></span> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Το φαγητό σας είναι γεμάτο φυτοφάρμακα;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Καναδοί ερευνητές αναφέρουν, ότι η δίαιτα με τις περισσότερες οργανοχλωρίνες (δηλαδή ρύπους από τα φυτοφάρμακα, τα οποία αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα) ρίχνουν περισσότερο τον μεταβολικό ρυθμό, ίσως επειδή οι τοξίνες εμπλέκονται με τη διαδικασία καύσης των θερμίδων.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Άλλες υποδείξεις της ίδιας έρευνας, αναφέρουν ότι τα φυτοφάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και αύξηση του σωματικού βάρους. Δείξτε ιδιαίτερη προσοχή σε φρούτα και λαχανικά όπως ροδάκινα, μήλα, πιπεριές, σέλινο, νεκταρίνια, φράουλες, κεράσια, μαρούλια, σταφύλια και αχλάδια, καθώς αυτά τα προϊόντα τείνουν να έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Στερείστε πρωτεΐνης;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Βεβαιωθείτε, ότι η πρωτεΐνη αποτελεί κύριο συστατικό σε κάθε σας γεύμα. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα. Προσθέστε μία μερίδα άπαχο κρέας, 2 κουταλιές της σούπας ξηρούς καρπούς ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, σε κάθε γεύμα και σνακ σας. Έρευνες δείχνουν, ότι μπορούν να συμβάλλουν στην καύση των θερμίδων μέχρι και 35%.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Μήπως χρειάζεστε σίδηρο;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο είναι απαραίτητες στον οργανισμό για τη μεταφορά του οξυγόνου στους μυς, προκειμένου αυτοί με τη σειρά τους να κάψουν το λίπος. Στην περίπτωση των γυναικών μάλιστα, η έμμηνος ρύση προκαλεί σημαντική απώλεια σιδήρου κάθε μήνα.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Εαν λοιπον, δε «φορτώνετε» τον οργανισμό σας με σίδηρο, διατρέχετε τον κίνδυνο της χαμηλής ενέργειας και της χαλάρωσης του μεταβολισμού σας. Τα οστρακοειδή, τα άπαχα κρέατα, τα φασόλια, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, το σπανάκι και τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές σιδήρου.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Έχετε έλλειψη βιταμίνης D;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της εγρήγορσης του μεταβολικού ρυθμού. Δυστυχώς, οι ερευνητές εκτιμούν ότι ένα ποσοστό της τάξης μόλις του 4% των ανθρώπων άνω των 50 ετών, λαμβάνουν βιταμίνη D μέσω της διατροφής τους. Ενισχύστε την πρόσληψη της βιταμίνης D με την προσθήκη σολομού, τόνου, γαρίδων, tofu, εμπλουτισμένων γαλακτοκομικών, δημητριακών και αυγών στο καθημερινό σας διατροφολόγιο.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Πίνετε λίγο παραπάνω;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Όταν πίνετε ένα ποτό, καίτε λιγότερο λίπος και σε πιο αργό ρυθμό, από το συνηθισμένο. Με απλά λόγια «αποκοιμίζετε» τον μεταβολισμό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ χρησιμοποιείται ως καύσιμο αντί για το λίπος. Έρευνες αναφέρουν, ότι δύο ποτά αρκούν για να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να κάψει λίπος, μέχρι και 73%.</span></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Με τα γαλακτοκομικά πώς τα πάτε;</span></span></b></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;"> <span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: large;">Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ανεπάρκεια ασβεστίου, μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό. Έρευνες δείχνουν, ότι η κατανάλωση ασβεστίου μέσω γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μπορεί επίσης να μειώσει την απορρόφηση του λίπους από άλλα τρόφιμα. </span></span></div> <span style="font-size: large;"><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18px;">clickatlife.gr</span></span></div>

Μήπως σαμποτάρετε τον μεταβολισμό σας;

Ακούγεται άδικο αλλά η πανάρχαια ρήση «οὐ γάρ ἔρχεται μόνον» έχει δυστυχώς απλώσει τα πλοκάμια της και στο...λίπος. Η ηλικία επηρεάζει α...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο ρόλος του τυριού στη διατροφή

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0gJ0ASqpHQHolrtCGQa-N2Wy1QeerUXKi2KdLxAOpsenEMOOx5YVp9sLhFXbjuEsORoXBTm8whvGpLgdq6kCYu_IQ01p-xquVpiECdHcyQOhQLLWdmhi3zlaSXQJVY4wf5CuvJ9QFa6Ii/s1600/tromaktiko4283.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; clear: left; color: #de7008; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0gJ0ASqpHQHolrtCGQa-N2Wy1QeerUXKi2KdLxAOpsenEMOOx5YVp9sLhFXbjuEsORoXBTm8whvGpLgdq6kCYu_IQ01p-xquVpiECdHcyQOhQLLWdmhi3zlaSXQJVY4wf5CuvJ9QFa6Ii/s320/tromaktiko4283.jpg" style="border: 0px; clear: both; float: center; line-height: 2em; margin: 0px auto 10px; max-height: 210px; max-width: 250px; min-height: 210px; min-width: 250px; padding: 10px;" width="320" /></span></a><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Το τυρί ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα λόγω της επεξεργασίας την οποία έχει υποστεί αλλά και λόγω της θρεπτικής τους σύστασης. Ποιος είναι ο...</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><a href="" name="more" style="background-color: white; color: #de7008; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"></a><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4377871753133790651" name="more" style="background-color: white; color: #de7008; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;"></a><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">ρόλος του τυριού στη διατροφή μας;</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Τα τυριά ανάλογα με την παρασκευή και τον χρόνο ωρίμανσης του διακρίνονται σε 3 κατηγορίες:</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">1) Μαλακά τυριά</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">2) Ημίσκληρα</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">3) Σκληρά</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Εδώ πρέπει να σημειώσουμε ότι τα σκληρά τυριά έχουν και τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο καθώς επίσης και μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη όπου φθάνει και το 30% , ποσοστό που ξεπερνάει κάποιες φορές και αυτή του κρέατος.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Το τυρί έχει τεράστια θρεπτική αξία. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη Α και D, βιταμίνη του συμπλέγματος Β, φώσφορο.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Τα τυριά περιέχουν μικρά ποσά λακτόζης γι αυτό και μπορούν να καταναλωθούν από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη (η δυσανεξία προκαλείται λόγω έλλειψης του ενζύμου λακτάσης και είναι υπεύθυνη για το φούσκωμα και την δυσφορία που νιώθουν ορισμένα άτομα ύστερα από κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων). Τα μαλακά τυριά έχουν 50% λιγότερη λακτόζη από το γάλα, ενώ στα σκληρά τυριά η περιεκτικότητα σε λακτόζη μειώνεται ακόμη περισσότερο. Αυτό συμβαίνει λόγω της ζύμωσης που υφίσταται η λακτόζη κατά την παρασκευή του τυριού με αποτέλεσμα να γίνονται πιο φιλικά στο πεπτικό σύστημα.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Το τυρί είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Λόγω της ωρίμανσης που υφίσταται το τυρί, η πρωτεΐνη διασπάται με αποτέλεσμα να αφομοιώνεται πλήρως από τον οργανισμό και να είναι περισσότερο εύπεπτο. Το υψηλό ποσοστό του τυριού σε πρωτεΐνες βοηθά στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και στην αποκατάσταση των φθαρμένων ιστών του οργανισμού.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Επίσης, το τυρί και τα τυροκομικά προϊόντα περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Μεταξύ άλλων, τα τυριά αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Η περιεκτικότητα των τυριών σε ασβέστιο ποικίλλει ανάλογα με το είδος και με την υγρασία που περιέχουν και τον τρόπο παρασκευής τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις το 60γρ τυριού μας παρέχουν το 30-60% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες και έρευνες καταδεικνύουν την σπουδαιότητα του ασβεστίου στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη μείωση του σωματικού λίπους μέσω της λιπόλυσης. Γενικότερα, όσο πιο σκληρό είναι ένα τυρί (π.χ. παρμεζάνα, γραβιέρα, grana padano) τόσο περισσότερο ασβέστιο περιέχει. Το ασβέστιο που προέρχεται από το τυρί είναι άμεσα απορροφήσιμο από το εντερικό μας σύστημα γι αυτό και πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο όπως είναι τα παιδιά όπου κατά την παιδική ηλικία δομούν το μυικό και σκελετικό τους σύστημα, οι έγκυες ή οι θηλάζουσες, άτομα με οστεοπόρωση ή οστεοπενία.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Σύσταση διάφορων τυριών σε θερμίδες και ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Ανά 100γρ.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Τυριά/100γρ Θερμίδες (kcals) Aσβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Ανθότυρο 193 kcals- 238 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Γραβιέρα 470 kcals- 891 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Κασέρι 409 kcals- 893 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Κεφαλοτύρι 438 kcals -810 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Φέτα 346 kcals- 421 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Παρμεζάνα 392 kcals- 1184 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Κίτρινο 375 kcals- 960 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Κίτρινο μαλακό 356 kcals- 700 ασβέστιο</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">To τυρί όμως μεταξύ άλλων , έχει και αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος και νάτριο. Η φέτα έχει ποσοστό λίπους που κυμαίνεται κοντά στο 25%. Τα κίτρινα τυριά περιέχουν πολύ περισσότερα λιπαρά όπου φθάνουν ή και ξεπερνάνε το 50% . Τα λιπαρά των τυριών είναι κορεσμένα αφού προέρχονται από ζωικό λίπος . Η υψηλή κατανάλωση κορεσμένου λίπους έχει κατηγορηθεί ως παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για το λόγο αυτό , οι βιομηχανίες τροφίμων έχουν προχωρήσει τα τελευταία χρόνια στην παραγωγή τυριών με χαμηλότερα λιπαρά , διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο αναλλοίωτα τα θρεπτικά τους συστατικά. Η μυζήθρα, το ανθότυρο και το μανούρι παρασκευάζονται από το τυρόγαλα που απομένει μετά την παρασκευή άλλων τυριών, όπως η φέτα. Από αυτά, το πιο άπαχο είναι η μυζήθρα, ακολουθεί το ανθότυρο και τέλος το μανούρι που είναι πιο πλούσιο σε λιπαρά.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Το αλάτι συντελεί στην γεύση του τυριού και βοηθά στη συντήρηση του. Ορισμένα είδη τυριών είναι αρκετά πλούσια σε ασβέστιο όπως είναι τα αλμυρά επεξεργασμένα τυριά τύπου,ροκφόρ, αλμυρή φέτα κτλ. Αν πάσχετε από υπέρταση και θέλετε να μειώσετε την συνολική ποσότητα νατρίου που καταναλώνετε μπορείτε να επιλέξετε τυριά με μειωμένη περιεκτικότητα σε όπως είναι η ανάλατη μυζήθρα, το ανθότυρο κ.α</span><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">Γενικά, το τυρί ως τρόφιμο μπορεί να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αφού μας παρέχει τόσα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει όμως η κατανάλωση του να γίνεται πάντα με μέτρο, σε ποσότητα ανάλογη με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού . Επίσης μην ξεχνάτε να συνδυάζετε το τυρί με μια πηγή σύνθετων υδατανθράκων (ψωμί ολικής, μακαρόνια, πατάτες) αφού έτσι παρέχετε στον οργανισμό σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνη) .</span></span><br /> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"> <span style="font-size: large;">life2day.gr</span></div> </div>

Ο ρόλος του τυριού στη διατροφή

Το τυρί ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα λόγω της επεξεργασίας την οποία έχει υποστεί αλλά και λόγω της θρεπτικής τους σύσ...

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς η διατροφή προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: arial; line-height: 18.1875px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8d65o1nLUHoBEgxZnLLlxG2BX0DbGfz18EB02npDOKIUfb6alfPD-SPIqDORkA511tyTiL8LLYiN0uWH6Yi1spEENHrwHbZoJ8cdpXQ4lPx2eAoDskH7uKgg0oIFx9ZJqNYX-1B_i2-c/s1600/karkinos-mastou.jpg" imageanchor="1" style="border: 0px none; clear: left; float: left; font-style: inherit; margin: 0px 1em 1em 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: large;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8d65o1nLUHoBEgxZnLLlxG2BX0DbGfz18EB02npDOKIUfb6alfPD-SPIqDORkA511tyTiL8LLYiN0uWH6Yi1spEENHrwHbZoJ8cdpXQ4lPx2eAoDskH7uKgg0oIFx9ZJqNYX-1B_i2-c/s320/karkinos-mastou.jpg" style="border: 0px none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="320" /></span></a></div> <span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Σύμφωνα με επιδημιολογικά στοιχεία, τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου μαστού στις γυναίκες. 1 στις 13 γυναίκες στην Ευρώπη θα προσβληθεί από καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής της.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><a href="" name="more" style="background-color: white; border: 0px none; font-family: arial; line-height: 18.1875px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></a><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;"></span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Τι μπορεί όμως να κάνει μια σύγχρονη γυναίκα στην καθημερινότητά της για να προστατευθεί;</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο ή δίαιτα που να αποτρέπει την εμφάνισή του. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 30-40% όλων των τύπων καρκίνου που εκδηλώνονται, σχετίζεται με την κακή διατροφή, τη μειωμένη άσκηση, την παχυσαρκία και με άλλους παράγοντες που έχουν σχέση με καθημερινές συνήθειες.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Η ποιότητα της διατροφής και η καλή φυσική κατάσταση είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης ή και να ενισχύσουν την εξέλιξη της θεραπείας.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Η διατήρηση υγιούς βάρους (ΔΜΣ 18,5-25 kg/m2) και η μέτρια πρόσληψη θερμίδων από τη διατροφή αποτελούν δύο σημαντικούς παράγοντες πρόληψης. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες που παίρνουν βάρος, μετά τη διάγνωση εμφάνισης καρκίνου μαστού έχουν αυξημένο κίνδυνο υποτροπής του. Αντίστοιχα, μελέτες δείχνουν πως ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση είναι αυξημένος στις υπέρβαρες γυναίκες.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Δώστε έμφαση στα λιπαρά. Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών, ιδιαίτερα κορεσμένων. Προσπαθήστε η μεγαλύτερη ποσότητα των λιπαρών που καταναλώνεται να προέρχεται από «καλά» λίπη, δηλαδή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Προτιμήστε, λοιπόν, ελαιόλαδο για το μαγείρεμα και μαργαρίνη για άλειμμα στο ψωμί αντί για βούτυρο, και θυμηθείτε να καταναλώνεται τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρια (σολομός, πέστροφα, τόνος), ξηρούς καρπούς (ιδιαίτερα τα καρύδια) ή εμπλουτισμένα τρόφιμα με ω-3 λιπαρά οξέα, όπως χυμοί με ω3 ή μαργαρίνες.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;">Τέλος, καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, δηλαδή μια μεγάλη σαλάτα και 2 – 3 φρούτα, καθημερινά,. Κάποια λαχανικά μάλιστα όπως το λάχανο, τα καρότα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κρεμμύδι, το πράσο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι φαίνεται ότι έχουν ιδιαίτερη προστατευτική δράση έναντι του καρκίνου του μαστού.</span><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><br style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;" /><b style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18.1875px;"><span style="border: 0px none; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Επιστημονική Ομάδα <a href="http://neadiatrofis.gr/" rel="nofollow" style="border: 0px none; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">neadiatrofis.gr</a></span></b></span></div>

Πώς η διατροφή προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού

Σύμφωνα με επιδημιολογικά στοιχεία, τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αύξηση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου μαστού στις γυναίκες. 1 στ...

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 16 ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό !!!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <br /> <div class="post-body entry-content" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman Times', serif; font-size: 12px; line-height: 20px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px;"> <div dir="ltr" trbidi="on"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWlfN7enqsk0rIUi9DCcVF5Va0pWrLmOFyemvFnFd_MrLi_ox1nODAA2CZdH-xFiQW1VE5_v_XYtY629RP1YwLeIsnHjS0nwGr8Ld3_6h8nrFIfjT52H2kbgqRKfN70tl4VDjy6Yqc6j1/s200/%CE%BB%CE%B5%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B9+%CE%A6%CE%AD%CF%84%CE%B1.jpg" imageanchor="1" style="border: none; clear: left; color: blue; float: left; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWlfN7enqsk0rIUi9DCcVF5Va0pWrLmOFyemvFnFd_MrLi_ox1nODAA2CZdH-xFiQW1VE5_v_XYtY629RP1YwLeIsnHjS0nwGr8Ld3_6h8nrFIfjT52H2kbgqRKfN70tl4VDjy6Yqc6j1/s320/%CE%BB%CE%B5%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B9+%CE%A6%CE%AD%CF%84%CE%B1.jpg" style="border: none; margin: 0px 4px 4px 0px; padding: 0px; position: relative;" width="320" /></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Δεν υπάρχει κουζίνα στον… κόσμο, στην οποία το λεμόνι να μην αποτελεί βασικό συστατικό,</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="http://onlyfreegr.blogspot.gr/2013/04/16.html" name="more" style="border: none; color: darkblue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; outline: none;"></a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">το οικείο σε όλους μας κίτρινο εσπεριδοειδές, που είναι δημοφιλές σε όλο τον πλανήτη. Ποια είναι όμως η επίδραση της κατανάλωσης λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό;</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα λεμόνια είναι όξινα στη γεύση, αλλά δημιουργούν αλκαλικές βάσεις στον οργανισμό μας. Στην πραγματικότητα, είναι από τα τρόφιμα με τη μεγαλύτερη αλκαλική επίδραση, που βοηθούν πολύ στη δημιουργία ισορροπίας σε καταστάσεις αύξησης της ποσότητας οξέων στο σώμα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Με άφθονη βιταμίνη C, είναι ιδανικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση λοιμώξεων και άλλων προβλημάτων υγείας, ενώ συστήνεται και για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση της δυσπεψίας.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">16 ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό:</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">1. Τα λεμόνια, μπορεί να είναι όξινα αλλά δημιουργούν αλκαλικές βάσεις στα υγρά του σώματος και βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">2. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και σε φλαβονοειδή, που λειτουργούν ενάντια σε μολύνσεις από ιούς όπως η γρίπη και το κρύωμα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">3. Το συκώτι λατρεύει το λεμόνι: είναι εκπληκτικό τονωτικό για το συγκεκριμένο όργανο, διαλύει το ουρικό οξύ και άλλα δηλητήρια και υγροποιεί τη χολή. Ο φρέσκος χυμός λεμόνι που προστίθεται σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό είναι τρομερό πρωινό αντιοξειδωτικό για το στομάχι.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJR73dmJQK31iQphYCZxsmfeLKb7QDNVbuwvyLFVUnrQMDzgxFKSDpPXkgoUySNg9XQwhONN8ogSZWFhqFFw75fpY9ncq8DEL5_x0nJ520kNhV2JaRL2MtN4DPhpWpraZkhEjQBrMEUwPy/s1600/%CE%BB%CE%B5%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B9.jpg" style="border: none; color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJR73dmJQK31iQphYCZxsmfeLKb7QDNVbuwvyLFVUnrQMDzgxFKSDpPXkgoUySNg9XQwhONN8ogSZWFhqFFw75fpY9ncq8DEL5_x0nJ520kNhV2JaRL2MtN4DPhpWpraZkhEjQBrMEUwPy/s640/%CE%BB%CE%B5%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B9.jpg" style="border: none; margin: 0px 4px 4px 0px; padding: 0px; position: relative;" width="640" /></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">4. Καθαρίζει το έντερο: Το λεμόνι αυξάνει την περίσταλση του εντέρου, βοηθώντας την κίνησή του, άρα βοηθώντας στην κανονική του λειτουργία. Ρίξτε το χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό και πιείτε το νωρίς το πρωί, αν έχετε σχετικό πρόβλημα.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">5. Το σκορβούτο γιατρεύεται με τη χορήγηση μερικών γραμμαρίων χυμού από λεμόνι στον ασθενή, διαλυμένου σε νερό, κάθε δύο ή τέσσερις ώρες. Ακόμα και σήμερα, το Βρετανικό Ναυτικό απαιτεί να υπάρχουν στα πλοία του αρκετά λεμόνια ώστε κάθε ναύτης να μπορεί να καταναλώνει λίγο χυμό λεμονιού ημερησίως. Στο παρελθόν, τα λεμόνια αντικαθίσταντο με limes, εξ ου και το προσωνύμιο των Άγγλων ως «limeys».</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">6. Το κιτρικό οξύ του χυμού λεμόνι βοηθά στη διάλυση του χολόλιθου, των εναποθέσεων ασβεστίου και της πέτρας στα νεφρά.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">7. Η βιταμίνη C στα λεμόνια βοηθά στην ουδετεροποίηση των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για το γήρας και για τις περισσότερες ασθένειες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">8. Η φλούδα του λεμονιού περιέχει το σημαντικότατο συστατικό tangeretin, που έχει αποδειχτεί τρομερά αποδοτικό για δυσλειτουργίες του εγκεφάλου, όπως η νόσος Parkinson.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">9. Στην Ινδία, η Ayurveda αξιολογεί το λεμόνι τόσο ως φρούτο, όσο και για τις ιδιότητές του. Είναι ξινό, ζεστό, βοηθά στη γαστρική φωτιά, είναι καλό για την ενίσχυση της όρασης, πικάντικο και στυπτικό.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">10. Διαλύει τους εντερικούς σκώληκες.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">11. Όταν δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο και δυσκολία στην αναπνοή (όπως στην ορειβασία) τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν ιδιαιτέρως. Ο πρώτος άνδρας που έφτασε ποτέ στην κορυφή του Έβερεστ, ο Edmund Hillary, σημείωνε πάντα ότι η επιτυχία του οφειλόταν και στα λεμόνια.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">12. Τα λεμόνια έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Σύμφωνα, με έρευνες, ο χυμός λεμονιού μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια της μαλάριας, της χολέρας, του τύφου, της διφθερίτιδας και άλλων ασθενειών.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8BjWlL8KPtKuub3Lolhc3eVXXx7YkimGC-16IVKHcFBhEcr1TqLZKcpHS1iuI5ZtUlhdfGxlp7bFt7OgRVTUd6SThoAkQycWrrjwveJC8n9MtHqSGwMlOfkK1k2EFQ4Bt_1gypiDmIQ1/s1600/%25CE%25BB%25CE%25B5%25CE%25BC%25CF%258C%25CE%25BD%25CE%25B9%2521.jpg" style="border: none; color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU8BjWlL8KPtKuub3Lolhc3eVXXx7YkimGC-16IVKHcFBhEcr1TqLZKcpHS1iuI5ZtUlhdfGxlp7bFt7OgRVTUd6SThoAkQycWrrjwveJC8n9MtHqSGwMlOfkK1k2EFQ4Bt_1gypiDmIQ1/s640/%25CE%25BB%25CE%25B5%25CE%25BC%25CF%258C%25CE%25BD%25CE%25B9%2521.jpg" style="border: none; margin: 0px 4px 4px 0px; padding: 0px; position: relative;" width="640" /></a><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">13. Τα αγγεία του αίματος ενισχύονται από τη βιταμίνη P (βιοφλαβονοειδή), οπότε γίνεται σαφώς πιο δύσκολη μια οποιαδήποτε εσωτερική αιμορραγία. Επίσης, βοηθά πολύ ενάντια στην αρτηριακή πίεση.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">14. Τα συμπτώματα των διαταραχών στην όραση, όπως της διαβητικής ρετινοπάθειας, φαίνεται πως βοηθούνται σημαντικά από το στοιχείο ρουτίνη, που βρίσκεται στα λεμόνια.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">15.</span><a href="http://proionta-tis-fisis.blogspot.com/2012/12/b17.html" style="border: none; color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; outline: none; text-decoration: none;"> </a><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">Τα λεμόνια περιέχουν 22 αντικαρκινικές χημικές ενώσεις, μεταξύ αυτών και η λεμονίνη. Πρόκειται για έλαιο, που καταπολεμά ή και σταματά τη μεγέθυνση των καρκινικών όγκων στα ζώα και το φλαβονειδές γλυκοσίδη, που σταματά τη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων.</span><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><br style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold;">16. Σύμφωνα με τη θεωρία του Reams Biological Ionization (RBTI), το λεμόνι είναι το μόνο τρόφιμο στον κόσμο που είναι ανιονικό (ιόν με αρνητική φόρτιση). Όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα είναι κατιονικά. Αυτό το κάνει ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η αλληλεπίδραση ανάμεσα σε ανιόντα και κατιόντα, είναι που τελικά δίνει όλη την κυτταρική ενέργεια.</span><span style="font-family: tahoma, Verdana; font-size: 13px; font-weight: bold;"><br /></span><a href="http://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=2219265" style="border: none; color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="font-size: xx-small;">Πηγή</span></a></div> </div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br /><br /></span></div>

Οι 16 ευεργετικές επιδράσεις του λεμονιού στον ανθρώπινο οργανισμό !!!

Δεν υπάρχει κουζίνα στον… κόσμο, στην οποία το λεμόνι να μην αποτελεί βασικό συστατικό, το οικείο σε όλους μας κίτρινο εσπεριδοειδές, π...

Διαβάστε περισσότερα »